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アーモンド

アーモンド
パワーフード特集です!
今回はヘルシー&ビューティーをサポートし、
天然のサプリメントと呼ばれるアーモンド
ちなみにアーモンドの日は1月23日です☆
(1日23粒食べると体に良いですよ!って事で1月23日だそうな^^*)

必ず減量出来る1日6食法を実践する上で
最も大切なのが補食(間食)の内容。
いくら何を食べても良いとは言っても
お菓子や甘いジュースを補食として摂っていては健康的ではありません。

そこで小腹が減ったらアーモンドです!
無塩無添加の物をオススメ致します。

アーモンドと言えば、若返り効果のあるビタミンEですが
それに加えて食物繊維オレイン酸も豊富で、
悪玉コレステロールと糖の吸収を抑えてくれるため
腸内環境を整え、ダイエットをサポートしてくれます。
「ナッツって脂質が多いんじゃないの?太りそうだけど大丈夫?」
と言う声が聞こえてきそうですが、ナッツ類の脂質は不飽和脂肪酸なので
摂り過ぎない限り太る事はありません。寧ろ適量を毎日摂り続けたいところです。
1日20~25粒摂取すると効果あり^^
私は近くの100円ローソンで買って毎日ボリボリ食べてます
よく噛むと無塩でも美味しいんですよね~甘いです☆
開封すると酸化してせっかくの効果が失われていくので注意です!
開封後は早めに食べるか、密封して保存しましょう

【アーモンドの主な栄養】
ビタミンE、食物繊維、オレイン酸、カルシウム、鉄、リン、カリウム、
マグネシウム、亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、各種ポリフェノール

【アーモンドの主な効能・効果】
ダイエット効果、デトックス効果、整腸作用、老化防止、認知症予防、美肌、
心臓病予防、糖尿病予防、悪玉コレステロール除去&善玉コレステロール活性、
抗酸化作用、血液サラサラ、貧血予防、動脈硬化予防、癌予防、
更年期障害予防、二日酔い緩和など。


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