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胡桃

くるみ
ダイエッターの間食には欠かせないのがナッツ類。
アーモンドを以前パワーフードとして紹介しましたが、
無塩のアーモンドって結構見かけない気がしますよね。
見たら買いだめしてますけどw
無塩アーモンドが見つからない…
そんな時はクルミもイイですよ!
クルミは無塩でそのまんまで売ってる事が多いです^^

小腹が減ったらナッツ!
スナック菓子に手が伸びそうな時にはナッツ!
カロリーや脂質が少々多い様にも思えますがナッツは食べすぎなければOK!

【クルミの効能】
・肥満防止
・疲労回復
・美肌
・老化防止
・不眠症改善
・動脈硬化予防







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