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有名人の体脂肪率

キン肉マン
↑キン肉マンの体脂肪率設定は3%らしいぞ!
ネプチューンマン
↑ネプチューンマンの体脂肪率設定は1%らしいぞ!

※芸能人やスポーツ選手の体脂肪率を調査しました!
ただ、本人が公にしている数値もあれば噂だけのものもあり、混同してますので「ふーん」ってな感じで見て下さいね!


《3%》
サッカー/長友佑都
ハンマー投げ/室伏広治

《4%》
マラソン/高橋尚子
ボクシング/内藤大助
ボディビル/山岸 秀匡
ボディビル/マッスル北村
ミュージシャン/GACKT

《5%》
ボクシング/亀田興毅
陸上/為末大
俳優/ブルース・リー
アイドル/山下智久
芸人/小島よしお
芸人/アンガールズ・田中

《6%》
野球/イチロー
フィギュアスケート/高橋大輔
ミュージシャン/マイケル・ジャクソン

《7%》
フィギュアスケート/浅田真央
ハンドボール/宮崎大輔
柔道/谷亮子
俳優/木村拓也

《8%》
ゴルフ/石川遼
サッカー/本田圭佑
俳優/東山紀之

《9%》
格闘技/魔裟斗
アイドル/櫻井翔
芸人/品川庄司・庄司
芸人/カラテカ・矢部

《10%》
女優/釈由美子
プロレス/佐々木健介
相撲/千代の富士(現役時代)

★ちなみに力士の平均体脂肪率は約34%だそうです★

★芸能人最大は柳原可奈子の約50%らしいです★

体脂肪率3%という数字は人間が生きていく上でのギリギリのラインみたいです。
医学的に見るといつ死んでもおかしくない状態の様です。
ですので肉体を酷使しているスポーツ選手は一般人と比較すると寿命が短いらしいです。
脂肪は臓器を守る役目もしてますから、少な過ぎる脂肪では人体への悪影響も大きいです。
女性で10%を切るとホルモンバランスが崩れて妊娠・出産などに影響が出るそうです。

あと、持久力を必要とするスポーツでは、
ある程度の脂肪を蓄えてないとスタミナ切れしてしまうようですね。
そう言えば全英オープンか何かの時に石川遼プロに対して青木功プロが
「もっと脂肪を付けなきゃメジャー大会を乗り切る為のスタミナが持続しない、寒さにも負ける」
みたいな事言ってたな、納得。

ちなみに筋肉ムキムキなイメージの水泳選手ですが、
体脂肪率は10%以上をキープしているそうな。
なぜかと言うと、体脂肪率が一桁になってくると体が水に沈み易くなってしまう為です。
筋肉って重いですからね。
なので、あの北島康介選手も13%前後を意識的にキープしているそうです。

まぁ、アスリートでは無い我々ですから何事もほどほどにって事で行きましょう。
一般男性は15~20%くらいを維持できればOK!!
一般女性は20~25%が健康的!!

最後に。
よくダイエッターは体重やBMIを気にする傾向にあります。
「体重が2kg落ちた」とか言ってたりするのを聞いたりしますが
問題視すべきは体重やBMIではないです。
現に、BMIは25強ですが体脂肪率8%の友人は正に健康体そのもの。
確かにそれらの値を基準として見るのは大切な事ですが
落ちた体重2kgの「何が減った」のかが重要です。
運動せずに短期間で落ちたのであれば、それは筋肉が落ちただけでしょうし、
食事量と水分量を減らせば2kgなんて一日でも落ちます。
運動もせずに筋肉が落ちて「痩せたー!」と喜んでいては駄目です。
筋肉低下=基礎代謝量低下=痩せにくく太りやすい体
って方程式が成り立ちます。
目先の体重やBMIに惑わされる事無く、
重要視すべきは体脂肪率であると認識する事が大切でしょう。
トルネコ


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非公開コメント

No title

おたより有難う御座います
体脂肪か~~~ 大きな声で言えないもんな~~~残念!

こんにちはー^^

ハルさん、コメントありがとうございます!
体脂肪は多くても少なくても体に良くないみたいですね~!

No title

キン肉マン、マッスルグランプリの奴じゃんo(^▽^)o
しかしキン肉マンはあんなに牛丼食べてるのに体脂肪率3%なんだ~(~_~;)

設定上は…らしいよ!

ももりんさん、コメありっす!
キン肉マンも凄いけど
ネプチューンマンの1%は脅威!
流石はパーフェクト超人です!!
主人公
狩人(かりんちゅ)

yypapa&yymama

yypapa&yymama
「この脂肪め、無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄ァァァァ!」

yypapaステータス flash boreal kiss
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