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体脂肪率7.3% ~肉体データ12~

体組成計

【肉体データ/2012年7月19日現在】

※体脂肪率(全身平均):7.3% 
※右腕・体脂肪率:4.6%
※左腕・体脂肪率:7.7%
※右足・体脂肪率:9.9%
※左足・体脂肪率:11.0%
※体幹・体脂肪率:5.0%

※体年齢:16歳(実年齢:32歳)
※基礎代謝量:1500kcal
※BMI:20.8
※内臓脂肪レベル:3.5
※推定骨量:2.8kg

最近の体組成計は、ジムやらに置いてある高性能な体組成計と
さほど性能が変わらなくなってきていますね。
写真は私が愛用しているタニタの商品です。
部位別の体脂肪率も正確に出るし、体年齢・基礎代謝・内臓脂肪・骨量なども見れます。

相変わらず左右のバランスが悪いのが私の欠点ですが・・・中々改善出来ません。
ただ、トレーニング無しでも大体これくらいの体型は数年維持出来てます。
たまに暴飲暴食が続くと体脂肪率(全身平均)が10%前後まで行く事もありますが、
2週間ほどあれば、また7~8%まで落とせます。特に激しいトレーニングは必要ありません。
コツさえ掴めば、体重コントロールや体脂肪コントロールは簡単に出来ます。
その「コツ」はまた後日記事にします
(過去の記事にも載ってると思いますが、近々再び書きますw)
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yypapa&yymama

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「この脂肪め、無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄ァァァァ!」

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