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カロリズム生活 その7

カロリズムスマート レッド

1月24日(月)~1月30日(日)の結果
曜日 総消費カロリー  歩数
(月)  3243     31027
(火)  2749     17445
(水)  3020     22398
(木)  3184     25961
(金)  2715     17266
(土)  2980     20862
(日)  3196     30515

平均  3012kcal   23639歩

1週間の自己評価:88点

日によって少しバラつきはあるものの
全体的に中々の運動量でした
やはりサッカー日本代表が勝ち進み
アジアカップ優勝まで行ってくれたおかげで
私自身の運動へのモチベーションが維持出来ました。
ありがとうザックジャパン


間違いなく痩せるオススメの
【サッカー観戦ダイエット】

・日本代表がボールを持っている間は腿上げ
・相手国がボールを持っている間は反復横飛び
・コーナーキックなど選手達が空中戦を繰り広げる場面は全力で垂直飛び
・シュートタイミングでは風船を思いっ切りキック
・ハーフタイムは足踏み
・PKは川島選手と同じタイミングで横っ飛び


90分続けると足腰がヤバイっす><;
延長戦はマジで足が釣りそうになりますw
動かそうとしても動かない・・・
でもコレを予選から続けて日本も勝ち進んでくれたから・・・
いいんです!!
今後もこの方法で念を送り続けますw
かびら



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